Hej ćao,
Ovde Pilja, Tvoja Pilja.
Cedeći sokiće za detox programe pre neki dan u Pilja radionici u Kraljevića Marka 17,
na pamet mi je pala jedna super ideja!
Naime, Pilja sajt radi sada već neko vreme, preko njega poručujete svoje omiljene
zdrave grickalice, posne i zdrave obroke, sveže cedjene sokiće,dopada vam se što na
jednom mestu imate potpune informacije o vašim omiljenim proizvodima, pa zašto onda
ne bismo zajedno iskoristili ovaj kutak i razmenjivali ideje?
Pomislila sam da ne bi bilo loše da se par puta nedeljno ovde nalazimo i razmenjujemo
zdrave recepte, korisne savete i sve ono što Tvoja Pilja nije imala koga da pita kada je
počinjala svoj put sada već davne 2021-e godine.
S obzirom da je Tvoja Pilja mnogo više od piljarnice, potrudiću se kao i uvek do sada da
to bude jedno zabavno i zanimljivo iskustvo.
Ideje i saveti o kojima ću ovde pisati, nastali su pažljivim osluškivanjem upravo vas,
Pilja drugara i drugarica, koji su svaki dan navraćali i raspitivali se o svemu i svačemu.
KOJE SU TO TEME KOJIMA ĆE SE TVOJA PILJA BAVITI?
Uh, na ovo pitanje ne postoji tačan odgovor. Baviću se temama koje su uvek aktuelne
kada se spomene zdrava ishrana i zdravi obroci,te vegeterijanska ishrana i vege obroci.
Prvenstveno ću se baviti zdravim zamenama za beli šećer i belo brašno koje već znaš
da nikako ne podržavam, zdravim receptima i benefitima koje ishrana bazirana na Pilja
recepturama donosi, različitim kombinacijama svežeg voća i povrća koje u sveže
cedjenim sokićima mogu da zamene obrok, itd.
Takodje, edukovaću te o različitim oblicima ishrane bez mesa, i neverovatno pozitivnom
uticaju koji takav način ishrane donosi našem organizmu.
Da li znaš da vegeterijanski način ishrane uključuje više oblika, te tako postoje
Lakto-vegeterijanska ishrana koja isključuje meso, ribu, piletinu i jaja a dozvoljava
mlečne proizvode,
Ovo-vegeterijanska ishrana koja isključuje meso, morske plodove, piletinu i mlečne
proizvode ali dozvoljava jaja,
Kao i veganski način ishrane koji u potpunosti isključuje sve namirnice životinjskog
porekla?
Prelazak na jedan ovakav način ishrane je težak ali ne nužno jer uz pravu ekipu i
proverene savete, ništa nije nemoguće.
Razbiću mnoge mitove vezane za takav jedan lajfstajl, natenane i uz kaficu.
NISAM VEGETERIJANAC, SAMO POSTIM
Na pravom si mestu! S obzirom da je post izuzetno koristan kako za dušu, tako i za
naše telo, mnogi Pilja drugari upravo ovde dolaze po inspiraciju za posne obroke.
Još ako je u pitanju post na vodi…
Ništa ne brini, Pilja obožava da sprema posne a ukusne obroke kao i uravnotežene
obroke kada se posti na vodi.
S tim u vezi, pisaću o posnim obrocima iz naše ponude, raznolikim receptima kao i
zamkama koje vrebaju kada su posni obroci jednolični i neuravnoteženi.
Jedna od večitih dilema kada je u pitanju post jeste i Koje to grickalice smem da jedem
tokom posta a da su zdrave i ukusne kao i Postoje li posni i zdravi slatkiši?
Naravno da postoje, i ukusnije je nego što misliš! Pa nije se Pilja juče ispilila..
Pored sirovih kolača koje svaki dan možeš probati kod nas, potrudiću se da vas naučim
i kako sami kod kuće da ih spremite.
Zbog bojazni o tome da li unosimo dovoljno proteina i vitamina tokom posta, pokazaću ti
i male fore i fazone velikih majstora kako da nikada ne budeš u deficitu istih kao i moć
sveže cedjenih sokića koje svakodnevno možeš naći u Tvojoj Pilji.
I ne zaboravi, čak i kad nemaš vremena da spremiš posni obrok za posao, Tvoja Pilja
dostavlja po celom gradu!
TRENING I ZDRAVA ISHRANA i TVOJA PILJA
Bravo! Pilja takodje trenira, jer je u zdravom telu i zdrav duh, i iako se nekad čini da
ishrana bez mesa ne može da stoji rame uz rame sa treninzima jačeg inteziteta,
razuveriću te!
Pre svega, posle svakog treninga nam je potreban oporavak. To se odnosi kako na telo
čiji umor osećamo tako i na organizam što znači da pored odmora, posebnu pažnju
treba obratiti na to šta se unosi kroz ishranu. Kako sprečiti upalu mišića ili lečiti već
nastalu kroz zdravu ishranu? Kako bolje da spavam?
Daću sve od sebe da vam što više ideja pokažem šta treba jesti pre a šta posle treninga
kao i recepte i preporuke za pravilnu ishranu za brži oporavak i bolje performanse.
Zdrava proteinska poslastica? Može!
Zdrav a jak doručak pre ili posle treninga? Naravno da može!
Samo zato što je obrok bez mesa, ne znači da nema sve potrebne nutrijente.
Jesam li vam ikad pričala o Pilja puterima…?
NEGA SPOLJA KAO I IZNUTRA
Pilja je jedna gradska cura, koja sem što se hrani zdravo, voli i lepo da izgleda.
Koji su to prirodni preparati za negu tela i kose, šta se iz kuhinje može iskoristiti za veći
sjaj i volumen, da li piling od kafe radi? Organski proizvodi, da ili ne?
Priprema tela za leto, može li se zdravo tamniti?
Prirodno ulje za tamnjenje, kako i gde ga nabaviti?
Recept nije nešto što se odnosi samo na ishranu, recept je skup uputstava za
spravljanje odredjene stvari a Pilja zna sve tajne.
KORAK PO KORAK
Brojni saveti i recepti su dostupni na mnogim online platformama, neki su stvarno dobri,
neki manje a neki potpuno pogrešni. Tvojoj Pilji je sam početak bio jako težak upravo
zato što je u moru informacija najteže bilo pronaći pravu. Želela bih zato da ovde delimo
prave i relevantne informacije, dobronamerne savete i preporuke za proizvode,
proverene recepte za zdravu ishranu i negu tela. Hajde da ovo bude sigurno mesto za
sve nedoumice, pitanja i sugestije kao i polazna tačka u putu ka boljim i zdravijim
životnim navikama.
Kao i do sada, u Tvoja Pilja radionici u Kraljevića Marka 17 u Novom Sadu ćete moći da
pronadjete sveže pripremljene zdrave vegeterijanske i veganske obroke, poslastice i
užine o kojima ćemo ovde pisati kao i hladno cedjene sokove i orašaste plodove.
Naša online prodavnica omogućava i dostavu Pilja zdravih putera, Pilja boxeva, granola
i ovsenih kaša širom Srbije, kao i hladno cedjenih ulja bundeve, lana, lešnika,
suncokreta i susama.
Nadam se da ti se ova ideja dopada koliko i meni sada kada sam sela i sve ovo
ispisala. Imaš ideju za temu o kojoj bi voleo/la da čitaš? Piši mi u komentaru.